Laat mij je helpen je leven makkelijker te maken!
Neem hier een kijkje in het programma
Let's get back at it!
Het mooiste cadeau aan jezelf en je baby: rust, minder piekeren, weer kunnen ontspannen, minder nare gedachten en gevoelens en weer lekker in je vel!
"Ik heb best lang gezocht naar betrouwbare en begrijpelijke informatie over wat er mentaal met je gebeurt na het krijgen van een baby. Ik zocht heel erg naar herkenning en was benieuwd of er meer vrouwen ervaren wat ik voelde. En dat vind ik dus zo fijn aan het programma: voor mij was het een feest der herkenning waardoor ik me toch wat minder eenzaam en raar voelde :-) Het is fijn dat Annemarie psycholoog is en écht begrijpt waar je doorheen gaat en
ingewikkelde dingen begrijpelijk kan uitleggen."
Charlotte
33 jaar
"Het is waar wat Annemarie zegt: dat je achteraf denkt 'was ik er maar eerder mee begonnen'. Ik liep eigenlijk al te lang rond met klachten en vragen maar vond ook ergens van mezelf dat ik me niet moest aanstellen en twijfelde of wat ik voelde wel 'genoeg' was om een programma te volgen.
Nu weet ik dat ik mijzelf serieus mag nemen en heb ik geleerd beter voor mijzelf te zorgen."
Marieke
35 jaar
"Dit programma voelt als een liefdevolle, warme deken die eigenlijk iedere moeder zou mogen voelen in het eerste jaar! Ik gun iedere moeder zich
zo zelfverzekerd en tevreden te voelen."
Sanny
29 jaar (moeder van een tweeling ;))
"Eigenlijk is het raar dat je dit niet allemaal eerder wordt verteld. Het wordt superduidelijk uitgelegd hoe het allemaal werkt met emoties en ook hoe je met piekeren kan omgaan. Het heeft mij zo erg geholpen,
dit zou toch eigenlijk gewoon in het standaard kraampakket moeten zitten!"
Mariyam
37 jaar
Je voelt je veel minder alleen.
En ja! Je voelt je weer een beetje jezelf!
WAT GA JE LEREN?
Dit zijn de 5 stappen:
POSTPARTUM STRESS
In het eerste jaar komen er superveel prikkels op je af en je moet dit allemaal managen terwijl je niet in topconditie bent. Je leert wat postpartum stress is en wat het veroorzaakt. Leer begrijpen waaróm je je voelt zoals je je voelt, en dat geeft meteen rust en verlichting!
POSTPARTUM GEVOELENS & GEDACHTEN
Oh that rollercoaster! Alles over gevoelens, nare emoties en gedachten. Je leert wat het is, hoe het werkt met emoties, wat normaal is en wanneer je aan de bel moet trekken. Verminder het piekeren en leer omgaan met negatieve gevoelens (angst!) en gedachten.
DE BEVALLING
Hoe je ook bevallen bent: een bevalling is een ingrijpende gebeurtenis. Het is zo’n intense ervaring, voor je lijf, emotioneel, ook voor je brein, terwijl er vaak geen tijd is om te verwerken. Leer op welke manier jouw bevalling nog impact heeft op jouw leven in het hier en nu, en wat je er aan kunt doen om die impact te verkleinen. Met een goed -of tenminste neutraal- gevoel terug kijken op je bevalling.
SLAAP
Leer technieken om effectief met de uitputting en veeleisendheid van deze postpartumperiode om te gaan. Ervaar hoe je jouw slaap kunt optimaliseren en zet vaardigheden in om jouw mindset t.a.v. slaap(tekort) te verbeteren.
SERIOUS SELFCARE
Jezelf serieus nemen en verzorgen is een mega life-saver en dus een must in deze postpartum periode (en daarna!)! Leer hóe je jezelf en je lijf serieus neemt en leer duurzaam voor jezelf te zorgen: een niveau dieper dan met een masker op in bad ;-). Dit zou iedere vrouw moeten weten!
Moederschap kan je uitdagen op een manier die je niet eerder zo ervaarde.
Dit is jouw private en safe space om te leren, ervaren, oefenen, huilen, lachen en om jezelf te zijn met alles wat daarbij hoort. ❤️
Voel je empowered in deze transitie in je leven.
Vergaar kennis en voel je lichter.
Ervaar meer fun en tevredenheid in je postpartum-leven.
Help!
IK HEB HIER HELEMAAL GEEN TIJD VOOR!
Doe het dan juist! Dit programma gaat je tijd besparen! Je bent misschien druk en gespannen, maar dat komt doordat je niet weet wat je niet weet… Het zijn korte video's die je overal kunt beluisteren en de meditaties geven instant rust. Als je ergens anders 10 minuten per dag op kunt besparen (social media?) dan heb je al genoeg tijd om mee te doen en start je met je elke dag een beetje beter te voelen!
Kan ik alle informatie uit het programma niet ook gewoon op internet opzoeken?
Ja vast wel! Je kán natuurlijk uren het internet afstruinen of je door literatuur heen worstelen. Maar ik hoor vaak hoe moeilijk het is om de kwaliteit en de herkomst van die informatie in te schatten. En ik denk dat je je tijd wel beter kunt besteden! Ik heb dit werk allemaal al voor je gedaan en de informatie gefilterd, gebundeld en aangevuld met waardevolle praktijkervaring. Zo kun jij direct aan de slag. De bijpassende opdrachten en meditaties zijn ook van toegevoegde waarde omdat ze precies aansluiten bij de informatie, zodat je er nog meer uit haalt.
En de inzichten en tips die je krijgt zijn niet alleen van waarde in deze periode, maar ook voor de rest van je leven. Een hele duurzame investering dus!
start direct hierHet programma is laagdrempelig en effectief, gebaseerd op wetenschappelijk bewezen en erkende psychologische interventies.
VOOR WIE IS DIT PROGRAMMA NIET BEDOELD?
Dit programma is niet voor iedereen! Wanneer je voldoet aan de criteria voor een posttraumatische stressstoornis (PTSS), ernstige postpartum depressie, of psychose of je hierover twijfelt. Ga dan naar je huisarts om dit te laten beoordelen en je eventueel te laten verwijzen.
Er zit zoveel liefde en waarde in het programma dat ik zeker weet dat je er tenminste een páár waardevolle inzichten of tips voor jezelf uit haalt waar je voor de rest van je leven wat aan hebt. Ik durf dus makkelijk te beloven dat als je er helemaal niks aan hebt, dat je je investering terug krijgt. Stuur ons dan binnen 14 dagen na aankoop een mail. Zo kun je risicoloos investeren in jezelf :-)
Disclaimer
Alle programma's van de Free Mind Academy, en dus ook de Postpartum Keys, zijn absoluut geen vervanging voor therapie en zijn ook niet bedoeld als therapie. De programma's zijn niet geschikt om (ernstige) psychische klachten te behandelen. Twijfel je over je eigen klachten of toestand, meld je dan vooral bij je huisarts of een andere professional. Wij kunnen dit helaas niet voor je beoordelen.
